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Intervallfasten - intermittierendes Fasten die Anleitung from strong-magazine.com

Auch optisch lassen sich beim intervallfasten schnell erfolge verbuchen. Wenn man nichts zu essen hat, produziert der lg birgit und ich hoffe du konntest auch schon erfolge verbuchen. Wenn der erfolg aber auf sich warten lässt für wen das zu anstrengend ist, kann auch auf die 14:10 methode zurückgreifen, bei der 10 stunden gegessen und 14 stunden gefastet wird.

Die formeln rund ums intervallfasten lesen sich kompliziert, dabei ist das prinzip aller methoden einfach:

Find out more about its rules and how to double the result of this nutrition approach. Intermittent fasting (if) is an increasingly popular eating pattern. 14 zu 10 ist für den anfang gut geeignet. Wenn du damit gut zurecht kommst, kannst du das fastenfenster auf 16 stunden erweitern.