Get Intervallfasten 18/6 Plan PNG. In der nachfolgenden anleitung findest du unseren effektiven plan und erfährst alles über die 16:8 und die 5:2 methode. Wobei ich nur mo bis fr faste und am.

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Dass es gesund und wohltuend für den körper sein kann, zwischen zwölf und 18 stunden pro tag auf essen zu verzichten, ist dank zahlreicher studien kein geheimnis mehr. Die 16/8 methode ist die einsteigervariante, die den meisten leuten auch ohne jegliche fastenerfahrung relativ leicht fällt. This could mean eating lunch at 12:30 p.m., a snack at 3 p.m., then finishing dinner by 6:30 p.m.

Wie das genau geht, verraten wir hier.

Intervallfasten heißt schnell pfunde verlieren, geringeres krankheitsrisiko und langfristig gesund leben. Wie das genau geht, verraten wir hier. Intervallfasten ist eine gesunde und hocheffektive methode zum abnehmen. Beide methoden (16/8 und 18/6) werden grundsätzlich und gerade „anfängern oft empfohlen, da sie sich leichter in den alltag integrieren lassen und einfacher.